1.心理健康的定义

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

2.大学生心理健康现状

大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担了巨大压力的群体。在学业、生活、情感、就业等多重大山的压迫下，大学生的心理健康问题已经告急。

越来越多的大学生因心理问题休学、退学，甚至自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端。2008年，全国直属高校共发生63起大学生自杀事件，分布于13个省38所高校，达到历史顶峰，光广东一省就有26名大学生自杀身亡。

3.常见的心理问题

一.恐惧症

1、处境恐惧：对街道、广场、公共场所、高处或密室等处境恐惧。

2、社交恐惧：对需要与人交往的处境感到恐怖而力求避免，如与人交谈等。

3、单纯恐惧：如对针、剪、刀、笔尖等物体发生恐怖时称锐器恐怖。

二.抑郁症

抑郁症（又称忧郁症、抑郁障碍），以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世、有自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

三.网络成瘾

网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

四.焦虑症

主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

4.缓解心理压力的方法

坚持健康文明的生活方式，早睡早起，平衡膳食，科学用脑。

投身社会实践、扩大人际交往。积极参加集体活动，提高自身素质，开阔视野。

培养和完善人格。合理控制自己的情绪，正确客观评价他人和事物。

掌握一定的心理调节方法，有效降低学生出现抑郁情绪的几率。